FAQ - häufig gestellte Fragen
Autogenes Training
Autogenes Training Einzelsitzungen oder in Gruppen
Autogenes Training wurde erfunden von Johannes Heinrich Schultz (Psychiater, Psychotherapeut und Psychoanalytiker) in den Anfängen des Jahres 1930.
Er ist der Begründer dieser Methodik und hielt bereits 1930 Vorlesungen über Hypnose und Autogenes Training.
- Autogen = aus sich selbst heraus
- Training = regelmäßiges Üben (viele Wiederholungen), damit der gewünschte Effekt erzielt werden kann
- Autogenes Training = aus sich selbst heraus Entspannung erzeugen.
Autogenes Training kann auch als Selbsthypnose bezeichnet werden.
Er hat mit Hypnose traumatisierte Soldaten aus dem 1. Weltkrieg behandelt und Ihnen eine Anleitung an die Hand gegeben, um den Zustand der Entspannung auch selbst erreichen zu können.
Ziel der Übungen sind aus der Stressreaktion wieder in die Entspannungsreaktion zu gelangen.
Fantasiereisen (Traumreise)
Unsere Fantasie verleiht uns manchmal Flügel
Traum- oder Phantasiereisen sind hervorragend geeignet und nützliche Werkzeuge für die Arbeit mit dem inneren Kind. Dienen auch zur Unterstützung von Prozessen, die durch Selbsterkenntnis und Reflexion positive Veränderungen anregen können.
Ankerpunkte können gesetzt werden, um, die damit verbundenen entspannenden Bilder, jeder Zeit im Alltag abrufen zu können.
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